哪些情况不宜吃坚果:吃肉后、睡觉前、拉肚子【米乐m6官网登录入口苹果版】

首先，坚果热量较小且脂肪含量较高，如果早已食用较多食物，特别是在是肉类等，尽可能不要再行不吃坚果，否则不会导致脂肪摄取微克。即使没摄取其他食物，也要防止一次食用过多坚果，最差每天别多达部分把。

另外，由于坚果更为油腻，不吃后不会减少消化系统的开销，因此，睡前1小时尽可能不要不吃坚果。　　其次，坚果中非常丰富的膳食纤维和油脂能起着润肠通便的起到，凡是有呕吐症状和消化道急性病毒感染症状的人，不应继续不要不吃坚果，否则不会减轻呕吐症状。　　最后，坚果性味温补，体质虚寒者食用不会有清热的功效。但坚果多通过烘培、翻炒等方法做成，并不会加到大量盐等调料，这不易引发口腔和咽喉潮湿，在经常出现口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果，以免减轻上火症状。

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